아동ADHD 증상 치료 방법까지 알아보아요

아동 ADHD는

주의력결핍 과잉행동장애로, 어린이들에게 나타나는 신경 발달장애 중 하나입니다. 주의 집중이 어렵고, 충동적이거나 과잉행동을 보이는 것이 특징이며, 이는 학업, 가정생활, 대인관계에 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

아동 ADHD의 대표적인 증상은

부주의, 과잉행동, 충동성으로 나뉩니다. 부주의 증상으로는 수업 중 집중하지 못하거나 사소한 실수를 반복하는 경우가 많고 또한 과제를 끝까지 수행하지 못하고, 물건을 자주 잃어버리거나 쉽게 산만해지는 경향이 있습니다.

과잉행동 증상이 있는 경우에는 가만히 앉아 있지 못하고 계속 움직이려 하거나 불필요하게 말을 많이 하기도 하고 충동성이 강한 경우에는 타인의 말을 끝까지 듣지 않고 끼어들거나 순서를 기다리지 못하는 모습을 보일 수 있습니다.

 

ADHD의 원인은 명확하게 밝혀지지는 않았지만, 유전적 요인이 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.

가족 중 ADHD를 가진 사람이 있을 경우 아동에게도 ADHD가 나타날 가능성이 높다고 합니다.

또한 뇌의 신경전달물질 중 도파민과 노르에피네프린의 불균형이 ADHD 증상과 관련이 깊으며, 출생 전후의 환경적 요인, 조기 출생, 임신 중 흡연과 같은 요소도 ADHD 발생 위험을 높일 수 있습니다.

 

ADHD 아동은 단순히 산만하거나 말을 잘 듣지 않는 것이 아니라, 신경 발달의 차이로 인해 주의력 조절과 충동 조절이 어려운 것입니다. 따라서 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 치료 방법으로는 약물 치료와 행동 치료가 있는데 가장 널리 사용되는 약물은 메틸페니데이트 성분의 자극제 계열 약물로, 이는 뇌의 도파민과 노르에피네프린을 조절하여 집중력을 향상하고 충동적인 행동을 완화하는 데 도움을 줍니다. 약물 치료 외에도 부모 교육, 인지 행동 치료, 학습 환경 조정 등의 방법이 ADHD 아동의 적응을 돕는 데 효과적입니다.

 

 

다음은 아동 ADHD의 주요 증상을 기반으로 한 자가 진단 문항입니다. 아이가 최근 6개월 이상 지속해서 이러한 행동을 보이며 일상생활, 학업, 대인관계에서 어려움을 겪고 있다면 전문가의 상담을 고려해 보는 것이 좋습니다.

부주의 관련 문항

1. 해야 할 일(숙제, 정리 등)을 끝까지 마무리하지 못하고 집중력이 쉽게 흐트러진다.
2. 지시를 잘 따르지 못하고, 설명을 듣고도 실수를 자주 한다.
3. 한 가지 활동을 오해 하기가 어렵고, 쉽게 싫증을 낸다.
4. 물건을 자주 잃어버리거나 깜빡하는 일이 많다.
5. 정리 정돈이 어렵고, 방이나 책상이 늘 어질러져 있다.
6. 수업 시간이나 대화 중에도 딴생각하거나 멍한 모습을 보인다.

과잉행동 관련 문항

1. 가만히 앉아 있어야 하는 상황에서도 계속 움직이거나 손발을 꼼지락거린다.
2. 조용해야 하는 환경에서도 크게 말하거나 뛰어다니는 경우가 많다.
3. 지나치게 많은 말을 하거나 불필요한 질문을 계속 던진다.
4. 에너지가 넘쳐서 차분하게 놀이하거나 독서하기가 어렵다.

충동성 관련 문항

1. 질문이 끝나기도 전에 대답하거나, 대화 중 상대방의 말을 자주 끊는다.
2. 차례를 기다리기가 어렵고, 줄을 서거나 게임을 할 때 규칙을 지키는 걸 힘들어한다.
3. 위험한 행동을 경고 없이 시도하거나, 순간적인 감정에 따라 행동하는 경우가 많다.
4. 감정 조절이 어려워 갑자기 화를 내거나 충동적으로 행동하는 경우가 있다.

이러한 증상이 한두 가지 나타나는 것은 일반적인 성장 과정에서 자연스러운 현상일 수 있지만 여러 가지 증상이 지속적해서 나타나고, 학업이나 친구 관계에서 어려움을 겪고 있다면 ADHD 가능성을 고려해 볼 필요가 있습니다.

자가 진단 결과 ADHD 가능성이 의심된다면 정확한 진단을 위해 정신건강 전문가와 상담하는 것을 권합니다.

 

 

 

 

아동 ADHD의 치료 방법은

약물 치료, 행동 치료, 인지 치료, 부모 교육, 생활 습관 개선 등 다양한 접근이 필요합니다. ADHD는 단순히 산만하거나 말을 잘 듣지 않는 문제가 아니라, 뇌의 신경전달물질 불균형과 관련된 신경 발달장애이므로 증상을 효과적으로 조절하기 위해서는 전문적인 치료가 필수 입니다. ADHD 아동은 적절한 치료를 받으면 집중력과 자기 조절 능력이 향상되고, 학업과 사회생활에서도 긍정적인 변화를 경험할 수 있습니다.

약물 치료

ADHD 치료에서 가장 많이 사용되는 방법의 하나는 약물 치료입니다. ADHD 아동의 경우 도파민과 노르에피네프린 같은 신경 전달물질이 부족하거나 제대로 조절되지 않기 때문에, 이를 조절하는 약물을 사용하면 주의력과 충동 조절 능력이 향상될 수 있습니다.

행동 치료 및 인지 치료

약물 치료와 함께 행동 치료와 인지 치료를 병행하면 아이가 ADHD 증상을 더욱 효과적으로 조절할 수 있습니다.

 

행동 치료

긍정적인 행동을 강화하는 방식으로, 원하는 행동을 하면 보상을 주고 부적절한 행동을 줄이는 방식입니다.

예를 들어, 아이가 집중해서 숙제하면 스티커를 주는 식으로 행동을 강화할 수 있습니다.

규칙을 일관성 있게 정하고, 부드럽지만 단호하게 지켜야 합니다.

 

인지 치료

아이가 자신의 감정을 조절하고 문제 해결 능력을 기를 수 있도록 돕는 치료 방법입니다.

충동적으로 행동하기 전에 한 번 더 생각하는 연습을 하거나, 감정을 언어로 표현하는 법을 배우게 하고

주의력을 향상하는 게임이나 활동을 활용하는 것도 도움이 됩니다.

부모 교육 및 상담

ADHD 치료에서 부모의 역할이 매우 중요합니다. 부모가 ADHD에 대한 올바른 이해를 가지고 아이를 지도하면, 아이가 ADHD 증상을 더 잘 조절할 수 있습니다.

 

부모는 아이를 꾸짖기보다는 긍정적인 방식으로 행동을 지도하는 것이 중요합니다.

일관된 규칙을 정하고, 아이가 그 규칙을 잘 지키면 칭찬과 보상을 해주는 방식이 효과적입니다.

아이가 충동적인 행동을 했을 때 즉각적으로 큰 소리를 내기보다는, 차분한 어조로 올바른 행동을 알려주는 것이 좋습니다.

ADHD 아동이 있는 부모는 전문가의 상담을 받아 아이를 지도하는 방법을 배우는 것도 도움이 됩니다.

생활 습관 개선

규칙적인 수면 습관을 유지하도록 돕기

충분한 수면은 주의력을 높이고 감정 조절을 도와줍니다.

자기 전에 스마트폰이나 TV를 보는 시간을 줄이고, 일정한 시간에 잠자리에 들도록 합니다.

 

균형 잡힌 식단을 제공하기

오메가-3 지방산(등 푸른 생선, 견과류), 단백질(달걀, 콩, 살코기) 등의 영양소를 충분히 섭취하면 뇌 기능이 향상될 수 있습니다.

인공 감미료, 과도한 설탕이 포함된 음식은 ADHD 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

 

신체 활동과 운동을 장려하기

규칙적인 운동은 주의력을 향상하고 에너지를 건강하게 발산하는 데 도움이 됩니다.

요가, 태권도, 수영, 축구와 같은 운동은 ADHD 아동에게 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다

 

디지털 기기 사용 시간 조절하기

스마트폰, 태블릿, TV 사용 시간을 줄이고, 직접 놀이하고 체험할 수 있는 활동을 늘리는 것이 좋습니다.

스크린 타임이 많아질수록 주의력이 약해지고 충동성이 강해질 수 있습니다

 

학교 및 학습 환경 조정

ADHD 아동이 학교에서 어려움을 겪는 경우, 교사와 협력하여 학습 환경을 조정하는 것도 중요합니다.

학습 중 집중할 수 있도록 조용한 환경을 만들어주고 한 번에 많은 정보를 주기보다는 짧은 단위로 나누어 제공하는 것이 효과적입니다.

아이가 과제를 끝내면 작은 보상을 주는 방식으로 동기를 유발합니다.

 

ADHD는 적절한 치료와 지원을 받으면 충분히 조절할 수 있는 상태이며, 아이의 강점을 살려 성장할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 아이가 자신의 특성을 이해하고 ADHD를 잘 관리할 수 있도록 도와주면, 긍정적인 방향으로 발전할 수 있습니다.